„Csak tudnám, hogy csinálják a többiek” – 1. rész: magánélet

levendula csokor

2015 szeptember 11-én, péntek délután a Zöld Szalonban meghívott vendégeinkkel együtt beszélgettünk konfliktusról, azok felvállalásáról, megfelelési vágyról, kiegyensúlyozottságról. Vendégeink voltak: S. Tóth Márta mediátor, Páli Patrícia pszichológus, Dr. Heringh Zsanett gasztroenterológus, Kádek Heni előadóművész, Varga Zsuzsa humánpolitikai igazgató.

Számtalanszor találkozhatsz azzal magánéletedben, munkahelyeden, hogy konfliktusod adódik abból, amikor vállalod saját magad, amikor kimondod az érzéseidet, gondolataidat. Hányszor burkolóztál ilyenkor inkább csendbe, vagy hányszor mondtad inkább azt, amit a másik hallani szeretett volna?

„Visszafojtva a hangunkat nem létezünk.” Páli Patrícia, pszichológus

Pedig önmagunk elfojtása hosszútávon komoly stressz forrás lehet. Dr. Heringh Zsanett gasztroenterológus szerint a leggyakrabban a bélrendszerünkön csapódik le a feszültség: a savtúltermelődés klasszikus tünet. Páli Patrícia pszichológus szerint azonban gyakran ennek ellenére is kitartunk megfelelési vágyunk mellett, és nem ismerjük fel, hogy megfelelési vágyunk kiúttalan labirintusban kerget minket körbe-körbe. Ennek legfőbb oka, hogy önzőségnek, nagyképűségnek tartjuk felvállalni magunkat; sokszor úgy véljük, hogy más kárára érezzük jól magunkat.

Kádek Heni előadóművész ének technikát is tanít, és elmondta, hogy hangunk, megszólalásunk tükrözi a lelkivilágunkat. Ének tanítványaival az első órák mind azzal mennek el, hogy rábírja őket hangjuk szabadon eresztésére. Azaz szó szerint elfojtjuk hangunkat, sőt lélegzetünket is, ami megakadályoz bennünket az önkifejezésben.

De mit tehetünk, ha felismertük, hogy a megfelelési vágy átvette az uralmat az életünk fölött? Mit tehetünk, ha már szenvedünk önmagunk elfojtásától, ha úgy érezzük, hogy végletesen háttérbe szorultunk saját életünkben?

„Merjünk hangot adni érzéseinknek, gondolatainknak!” Kádek Heni előadóművész

Kádek Heni elmesélte nekünk, hogy az ő útkeresése kerek tíz évig tartott. Tíz évébe került, mire felvállalta magát, mire hangosan ki merte mondani, hogy szereti önmagát. Így tehát semmiképpen ne gondoljuk, hogy a siker gyors és átütő lesz. Heni szerint konfliktusról konfliktusra kell haladnunk: a helyzetben található rossz hangsúlyozása helyett gyakorolnunk kell, hogy kimondjuk, hogy hogyan érezzük magunkat az adott helyzetben, és mit szeretnénk helyette. Fáradtan hazaérkezvén ne morduljunk férjünkre, gyerekünkre, hogy már megint nem mosogattak el. Csak mondjuk el nekik, hogy fáradtak vagyunk, és kérjük meg őket a mosogatásra.

Ilyen apró lépésekkel indulhatunk el az úton a kiegyensúlyozottság felé!